Dietas-1 semana

 

Ejemplos y Cálculos

INFUSIONES
HASTA 4 GALLETAS DE ARROZ
O 4 TOSTADAS BIMBO BALACE
CASANCREM DIET O SER 0 CALORIAS
MERMELADAS BC
1 YOGUR DESCREMADO

½ MAÑANA
FRUTAS- HASTA 2
INFUSIONES

ALMUERZO Y CENA
1 VEZ POR SEMANA DIETA LÍQUIDA
CALDO
BEBIDAS DIET
GELATINA DIET
HASTA 400 G ARROZ INTEGRAL
HASTA 4 CLARAS

1 VEZ POR SEMANA FRUTAS HASTA 2 KG
INFUSIONES – GELATINA DIET

3 VECES POR SEMANA
¼POLLO SIN PIEL + VERDURAS CRUDAS Y COCIDAS

2 VECES POR SEMANA
350 G PESCADO + VERDURAS CRUDAS Y COCIDAS

Tabla Kcal/100g de los alimentos mas comunes

Té 2
Cebolla 47
Pepino 12
Clara 48
Mostaza 15
Manzana 52
Lechuga 18
Alcachofas 64
Apio 20
Compota 66
Rábanos 20
Queso blanco, desnatado 70
Pimiento 22
Pollo deshuesado s/piel 85
Tomate 22
Pescado de mar - Merluza 86
Calabaza 24
Plátano 90
Espárragos 26
Carne magra 111
Berenjena 29
Mermeladas, sin azúcar 145
Coliflor 30
Huevo, hervido "duro" 147
Pomelo 30
Huevo, entero 162
Sandía 30
Arroz integral 350
Mandarina 40
Aceite de girasol 900
Zanahoria 42
Yogur desnatado 45

Otro Ejemplo

Lunes
Desayuno. infusiones 4 galletas de arroz casancrem diet mermeladas bc1 yogur descremado
½mañana 2 frutas , yogur , infusiones
Almuerzodieta líquida , caldo de verduras, gelatina, yogur
Merienda infusiones 4 galletas de arroz casancrem diet mermeladas bc1 yogur descremado

Cena  dieta líquida , caldo de verduras, gelatina, yogur

Martes
Desayuno. infusiones 4 galletas de arroz casancrem diet mermeladas bc1 yogur descremado
½mañana 2 frutas , yogur , infusiones
Almuerzo1/4 de pollo chico s/piel s/hueso, ensalada lechuga tomate cebolla. gelatina , yogur

Merienda infusiones 4 galletas de arroz casancrem diet mermeladas bc1 yogur descremado

Cena , Ensaladas , verduras. Pollo o pescado.

Miercoles
Desayuno. infusiones 4 galletas de arroz casancrem diet mermeladas bc1 yogur descremado
½mañana 2 frutas , yogur , infusiones
Almuerzopescado, ensalada lechuga tomate cebolla. gelatina , yogur
Merienda infusiones 4 galletas de arroz casancrem diet mermeladas bc1 yogur descremado

Cena , Ensaladas , verduras. Pollo o pescado.

Jueves
Desayuno. infusiones 4 galletas de arroz casancrem diet mermeladas bc1 yogur descremado
½mañana 2 frutas , yogur , infusiones
Almuerzofrutas
Merienda infusiones 4 galletas de arroz casancrem diet mermeladas bc1 yogur descremado
Cena , frutas.

Viernes
Desayuno. infusiones 4 galletas de arroz casancrem diet mermeladas bc1 yogur descremado
½mañana 2 frutas , yogur , infusiones
Almuerzo1/4 de pollo chico s/piel s/hueso, ensalada lechuga tomate cebolla. gelatina  yogur
Merienda infusiones 4 galletas de arroz casancrem diet mermeladas bc1 yogur descremado
Cena , Ensaladas , verduras. Pollo o pescado.

Sábado
Desayuno. infusiones 4 galletas de arroz casancrem diet mermeladas bc1 yogur descremado
½mañana 2 frutas , yogur , infusiones
Almuerzopescado, ensalada lechuga tomate cebolla. gelatina , yogur
Merienda infusiones 4 galletas de arroz casancrem diet mermeladas bc1 yogur descremado
Cena , Ensaladas , verduras.pescado.

Domingo
Desayuno. infusiones 4 galletas de arroz casancrem diet mermeladas bc-1 yogur descremado
½mañana 2 frutas , yogur , infusiones
Almuerzo1/4 de pollo chico s/piel s/hueso, ensalada lechuga tomate cebolla. gelatina  yogur
Merienda infusiones 4 galletas de arroz casancrem diet mermeladas bc1 yogur descremado
Cena , Ensaladas , verduras. Pollo o pescado.

Tabla Kcal/100g de los alimentos mas comunes

Té


2


Cebolla


47




Pepino


12


Clara


48




Mostaza


15


Manzana


52




Lechuga


18


Alcachofas


64




Apio


20


Compota


66




Rábanos


20


Queso blanco, desnatado


70




Pimiento


22


Pollo deshuesado s/piel


85




Tomate


22


Pescado de mar - Merluza


86




Calabaza


24


Plátano


90




Espárragos


26


Carne magra


111




Berenjena


29


Mermeladas, sin azúcar


145




Coliflor


30


Huevo, hervido "duro"


147




Pomelo


30


Huevo, entero


162




Sandía


30


Arroz integral


350




Mandarina


40


Aceite de girasol


900




Zanahoria


42


 


 




Yogur desnatado


45


 


 

Otro Ejemplo

Lunes

Desayuno. infusiones 4 galletas de arroz casancrem diet mermeladas bc1 yogur descremado

½  mañana 2 frutas , yogur , infusiones

Almuerzo   dieta líquida , caldo de verduras, gelatina, yogur

Merienda infusiones 4 galletas de arroz casancrem diet mermeladas bc1 yogur descremado

Cena  dieta líquida , caldo de verduras, gelatina, yogur

Martes

Desayuno. infusiones 4 galletas de arroz casancrem diet mermeladas bc1 yogur descremado

½  mañana 2 frutas , yogur , infusiones

Almuerzo1/4 de pollo chico s/piel s/hueso, ensalada lechuga tomate cebolla. gelatina , yogur

Merienda infusiones 4 galletas de arroz casancrem diet mermeladas bc1 yogur descremado

Cena , Ensaladas , verduras. Pollo o pescado.

Miercoles

Desayuno. infusiones 4 galletas de arroz casancrem diet mermeladas bc1 yogur descremado

½  mañana 2 frutas , yogur , infusiones

Almuerzo  pescado, ensalada lechuga tomate cebolla. gelatina , yogur

Merienda infusiones 4 galletas de arroz casancrem diet mermeladas bc1 yogur descremado

Cena , Ensaladas , verduras. Pollo o pescado.

Jueves

Desayuno. infusiones 4 galletas de arroz casancrem diet mermeladas bc1 yogur descremado

½  mañana 2 frutas , yogur , infusiones

Almuerzo     frutas

Merienda infusiones 4 galletas de arroz casancrem diet mermeladas bc1 yogur descremado

Cena , frutas.

Viernes

Desayuno. infusiones 4 galletas de arroz casancrem diet mermeladas bc1 yogur descremado

½  mañana 2 frutas , yogur , infusiones

Almuerzo1/4 de pollo chico s/piel s/hueso, ensalada lechuga tomate cebolla. gelatina , yogur

Merienda infusiones 4 galletas de arroz casancrem diet mermeladas bc1 yogur descremado

Cena , Ensaladas , verduras. Pollo o pescado.

Sábado

Desayuno. infusiones 4 galletas de arroz casancrem diet mermeladas bc1 yogur descremado

½  mañana 2 frutas , yogur , infusiones

Almuerzo  pescado, ensalada lechuga tomate cebolla. gelatina , yogur

Merienda infusiones 4 galletas de arroz casancrem diet mermeladas bc1 yogur descremado

Cena , Ensaladas , verduras.  pescado.

Domingo

Desayuno. infusiones 4 galletas de arroz casancrem diet mermeladas bc-  1 yogur descremado

½  mañana 2 frutas , yogur , infusiones

Almuerzo1/4 de pollo chico s/piel s/hueso, ensalada lechuga tomate cebolla. gelatina , yogur

Merienda infusiones 4 galletas de arroz casancrem diet mermeladas bc1 yogur descremado

Cena , Ensaladas , verduras. Pollo o pescado.